35. Svømmehal-OCR: samarbejde og action!

Dette er blot et udvalg, hvad der kunne laves af aktiviteter i svømmehallen. aktivitetsforløbet skal sammensættes ud fra; Ønsker, behov og målgruppens tarv, samt hvad der er muligt. 

Fx: 

• Transport af bevidstløs på sot kajak + tilbehør fx 2 reb, Svømmevest, bøje, affaldssæk (kan bruges til “flydeballon”) dykkermaske, etc. - fx 200 meter. 
• Udspring fra vippe (1og/ eller 3 meter) med evt. blindebrille og/ eller elastiksnor om hænder, samt efterfølgende opgave i vandet fx: bjerge en bevidstløs person eller praktisk opgave på bunden… etc.
• Dyk og følg reb under vandet. 1: på den lave ende. 2: på den dybe ende etc. 
• Dyk igennem ringe. 
• Dyk op i murkar til opgave spørgsmål om noget før tillærte!
• Svævebane eller Tovbro over det storebassin!?
• Trække elastikreb/ længdetræk (side akt.!)
• Samle duplo klodser. Model på kanten - løse del ligger på bunden (lav eller dybe ende) hvorfra det skal samles i vandet eller på kanten!
• Dyk under og over reb på tværs i vandet. 
• Trække/ fragte Vanddunk igennem bane/ opgave enten seende og/ eller blinde. Kan gøres i to og to eller i teams! Her kan der gradueres; Kun én person må over på overfladen af gangen/ få luft-mens den anden/ de flytter genstand/ løser opgaven.  
• Partner tow (flytte hinanden)
• Undervands huddle. Alle mødes på bunden, og fælles genmøde på overfladen. 

• Svømmestafet med dunk i snor, og til sidst skal dunken trækkes længst ned mod bunden!

   

• Organiseringstips:
• Del deltagerne op i hold på 2-4-6 personer.
• Giv point for hurtigste tid, bedste samarbejde, redningsopgaver uden fejl osv.
• Inkludér en fælles afsluttende straffestrækning med alle hold i ét stort heat.
• Flytte genstand på bunden flise/ dunk eller lign. Fra den ene ende af bassinet til den anden på tid og dette skal gøres under vandet, der må “hentes luft” på overfalden. 
• Gruppe opgave. Alle hurtigst op af vandet unden brug af stige!
• Person fragtes med en masse flydebælter! (Vedkommende er bevidstløs)

Der kan indlægges handicaps, modstand og/ eller fordele: fx blindebrille, sammenbundet ben med elastikreb, een svømmefod, flydebælter, ny børnegummibåd, “skørebriller”, Dark water/ svømmehal uden lys - aktiviteterne gøres i mørke med knæklys! etc. 

Forberedelse

Det er altid godt, at forberede eleverne på dagens praktiske indhold, og formålssætningen for aktivitetsdagen

I kan fx drøfte:

• Hvad er jeres forventninger for dagen/ hvad skal I opleve og lære i denne proces
• Er der nogle, der er bange/ bekymret for at komme i vandet og/ eller under vand?
• Hvad er socialdynamik og en god kammerat?
• Hvad kan man gøre før aktivitetsdagen, som gør, at man føler sig mere klar..
• Hvad er god kommunikation og godt samarbejde i et vandmiljø?
• Hvad er tillid og tryghed?
• Hvad kan gøre dig ked af det eller bange?
• etc

Der kan ydes forberedelsesstøtte inden aktivitetsforløbet, hvis dette skulle være aktuelt.

Husk: badetøj, håndklæde, og hvis du har svømmebriller eller dykkermaske - så, er det meget godt at kunne tage med, så man kan se noget under vandet. Nærmest et Most!

Efterbehandling

I kan efter arrangementet lave div. skriftlige og/ eller mundtlige skoleopgaver - eller jeres erfaringer kan bruges ved italesættelse i andre social situationer etc

Natur- og friluftsvejlederen vil MEGET gerne have en skriftlig tilbagemelding efter forløbet, som kan skal bruges ifm. årsrapport.

Disse skriftlige feedbacks er med til at argumentere for, at der stadig tilbydes "gratis" friluftsaktiviteter fra Natur- og friluftsvejledningen i fremtiden - når der kan dokumenteres behov og effekt med disse friluftsaktiviteter. 

Formål med aktiviteten: Vand-action med samarbejde og mental styrke

Formålet med denne aktivitet er at styrke deltagernes samarbejdsevner, mentale robusthed og personlige udvikling gennem en sjov og udfordrende oplevelse i vand. Aktiviteten foregår i svømmehal og kombinerer elementer fra OCR (Obstacle Course Racing) med redningsopgaver, dykkerbaner og samarbejdsøvelser, hvor både krop og hoved bliver sat i spil.

Gennem realistiske og pressede scenarier trænes evnen til at bevare overblikket, kommunikere effektivt og støtte hinanden, hvilket styrker både holdånd og selvtillid. Deltagerne møder fysiske og mentale udfordringer, men altid i et trygt og inkluderende miljø, hvor alle kan være med – uanset niveau.

Aktiviteten har fokus på:

• Samarbejde og kommunikation under pres
• Mental styrke og personlig udvikling
• Tryghed, grin og gode oplevelser
• Tilpasning til målgruppen – alle kan deltage
• Krop og bevægelse